Wyciskanie hantelek wąsko na ławce dodatniej - Just be FIT
Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej - Fabryka Siły
Unoszenie ramion ze sztangą na ławce dodatniej przodem - BudujMase.pl
FitNOW - Unoszenie hantli przed sobą siedząc na ławce skośnej - YouTube
Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym leżąc na ławce dodatniej - YouTube
Jednoczesne uginanie przedramion z hantlami z supinacją leżąc na ławce dodatniej - YouTube
Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym na ławce ze skosem dodatnim - Fabryka Siły
Jednoczesne uginanie przedramion z hantlami z supinacją leżąc przodem na ławce dodatniej - YouTube
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce ze skosem dodatnim - Fabryka Siły
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
Młotkowe uginanie przedramion z hantlami na ławce dodatniej (naprzemienne) - BudujMase.pl
Młotkowe uginanie przedramion z hantlami na ławce dodatniej (naprzemienne) - BudujMase.pl
Unoszenie ramion z hantlami na boki leżąc przodem na ławce dodatniej - YouTube
Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej - bicepsy - atlas ćwiczeń Men's Health
Wyciskanie hantli na ławce dodatniej - YouTube
Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami z supinacją leżąc na ławce dodatniej - YouTube
Uginanie ramion z hantlami nachwytem - Fabryka Siły
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
Ćwiczenia na PLECY → Atlas ćwiczeń dla kobiet
Prostowanie przedramion z hantlami leżąc na ławce dodatniej - BudujMase.pl
Młotkowe uginanie przedramion z hantlami na ławce dodatniej (naprzemienne) - BudujMase.pl
